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忙しい朝でも筋肉は育つ！起床直後のEAAで分解を防ぎ、卵とナッツで栄養チャージ。栄養士が解説する、手間ゼロ・コスパ最強の「最強朝食ルーティン」を公開します。毎日の食事を少し変えて、効率よく体を変えていきましょう。

こんにちは！「ふりかけ日記」管理人のふりかけママです。毎日のご飯に「ふりかけ」をパラパラっとかけるみたいに、日常にちょっとプラスするだけでハッピーになれるお気に入りを紹介するこの日記。今日は、栄養士の私も夫も、3歳の息子（の成長を横目に）...

メグミルク プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト 190g×18本(1ケース)【雪印メグミルク】 楽天で購入 こんにちは！「ふりかけ日記」管理人のふりかけママです。突然ですが、皆さんの旦那さんの体調、最近どうですか？実はうちの...

こんにちは！「ふりかけ日記」管理人のふりかけママです。新NISAや節電ハックで「お金の健康」を守るのも大事ですが、それと同じくらい（いや、それ以上に）大事なのが「身体の健康」ですよね。特に我が家の夫は、普段からお堅い職場でバリバリ働きつつ...