お久しぶりです。約5か月間ブログが更新できてませんでした。今日はその理由を書こうと久々にブログを書いてます。
理由は画像でわかるように、なんと＜妊娠＞しました！！
今は大分体調が整い、良いマタニティライフがおくれています。ご飯は作っていましたが写真を撮ってなかったり、ブログを書くやる気がおきなかったりしたので止まっていました。
一番辛かったのはやはり＜つわり＞です！！
友達の話を聞いてる限り、私のつわりは吐いたりしなかったので、まだましだと思っていました。しかし、吐くことはしなかったものの
①食べたいものがない
②やる気がでない（廃人になったかのよう…）
③お腹が気持ち悪い
④寝ていないとしんどい
という＜つわり＞でした。つわりを調べると＜吐きづわり＞＜食べづわり＞などがあります。どちらにも当てはまらないので対処の方法がわかりませんでした。解決方法としては、＜食べられる時に食べたいものを少し食べる＞ということです！参考になるかわかりませんが、私が食べて楽になったものを紹介します。
①フライドポテト
これは調べていて、よく妊婦さんが食べたいものにランクインされています。一時的にはいいですが、何日も続くと気持ち悪くなります。
②うどん
うどんは元々好きでよく食べていました。特に口当たりのいい＜ざるうどん＞が食べやすかったです。
③フルーツの缶詰
一番助けられた食品です。特にカルディのグレープフルーツシロップ漬けはさっぱり食べられて甘すぎないのが良かったです。
栄養士の観点からすると、3つとも妊婦に嬉しいような栄養は補えません。唯一③のフルーツの缶詰は少量ですがビタミンやミネラルが摂れていいですが、たんぱく質が不足しています。
しかし！つわりは辛い！！食べられるものを少しでも食べたほうが体のためです。妊娠初期は赤ちゃんに必要な栄養が体に備わっているのでつわりが終わってからしっかり食べたら大丈夫です。
以上妊娠の辛さでした。
コメント