産後の体は交通事故にあった後に近い！！どう過ごせばいいのか？産後のケアについて

出産を終えて赤ちゃんとの生活が始まります。しかし、出産は交通事故にあった後と同じような状態とされているためゆっくり休むことが必要です。

経産婦さんは難しいですが、産後のケアについてまとめました。

産後1～2週間　

産後はアドレナリンが出て興奮している状態なのでぐっすり眠ることは難しいと思います。しかし疲れが体に残っているので、安静にすることが第一です。赤ちゃんに母乳をあげる時、お世話する時以外は横になりましょう。寝れなくても横になり目をつぶるだけでも体は休むことができます。とにかく安静にしましょう。

産後3～4週間

会陰切開をした人は少し傷口の痛みが少なくなり体も動けるようなります。簡単な家事を行うことができますが、長時間の外出や立ち仕事は体に負担をかけるので短時間で行いましょう。動くことによって出血も多くなる人もいます。動くので仕方ないですが、大量の出血やレバーみたいな塊が出る場合は医療機関を受診してください。

産後5～8週間

体力もだいぶ回復してますが、妊娠前の状態に戻るのには3か月から1年かかります。家事、育児をしないといけないですが、赤ちゃんが寝ている間は一緒に寝るなどしてこまめに休息をとりながら過ごしましょう。

産後の症状とケア

・悪露→陰部をシャワーのお湯できれいに清潔に保つ（石鹸ははじめは使わないほうがいい）

・会陰切開や帝王切開の痛み→傷口を清潔にし、円座のクッションを使い生活すると楽に

・抜け毛→血行を良くする・ストレスをためない

・便秘→こまめに水分補給・食物繊維をとる・ひどい時はお薬をもらう（3日ほど出ない時）

・腰痛→骨盤ベルト・ストレッチ・お世話はなるべく座って行う

・尿もれ→骨盤ベルト・骨盤ストレッチ

・肌荒れ→ストレスをためない・肌の保湿・睡眠をとる